白天长期睡觉引发高血压(在白天睡觉的英文翻译)

健康一直是人们关心的问题，尤其是很多人午饭后经常午睡。这对他们的健康有好处吗？今天，我们用英语为您整理了一些有关白天小睡如何增加患高血压和中风风险的信息。我们一起来读一下吧。

一项大型新研究发现，经常打盹的人患高血压和中风的机会更大。

一项新的大规模研究发现，经常小睡的人患高血压和中风的风险更高。

“这可能是因为，虽然小睡本身并无害处，但很多小睡的人可能是因为晚上睡眠不好而这样做。”临床心理学家迈克尔·格兰德纳（Michael Grandner）在一份声明中说：“夜间睡眠不佳与健康状况不佳有关，小睡不足以弥补这一点。”格兰德纳是亚利桑那州图森市班纳大学医学中心行为睡眠医学诊所的负责人，并未参与这项研究。

临床心理学家迈克尔·格兰德纳声称：“这可能是因为，虽然小睡本身并无害处，但许多人可能会因为夜间睡眠不佳而小睡。夜间睡眠不佳往往与健康状况较差有关，而小睡不足以改善健康结果，亚利桑那州图森市班纳大学医学中心行为睡眠医学诊所主任格兰德纳没有参与这项研究，他说。

与从不午睡的人相比，通常在白天小睡的研究参与者随着时间的推移患高血压的可能性要高出12%，中风的可能性要高出24%。

与从不午睡的人相比，白天经常午睡的人患高血压的可能性高出12%，随着时间的推移，中风的可能性高出24%。

根据周一发表在美国心脏协会期刊《高血压》上的这项研究，如果一个人的年龄小于60 岁，那么与从不或很少打盹的人相比，大部分时间打盹的人患高血压的风险会增加20%。美国心脏协会最近将睡眠时间添加为最佳心脏和大脑健康的八个基本指标之一。

7月25日发表在《美国心脏协会杂志》《高血压》上的一项研究称，在60岁以下的人群中，经常午睡的人比从不或很少午睡的人患高血压的风险增加20%。美国心脏协会最近将睡眠时间列为最佳心脏和大脑健康的八个基本指标之一。

即使研究人员排除了高血压高危人群，例如患有2 型糖尿病、患有高血压、高胆固醇、睡眠障碍以及夜班工作的人群，结果仍然成立。

即使研究人员排除了高血压高危人群，例如患有2 型糖尿病、高血压、高胆固醇、睡眠障碍和夜班工作的人群，这一发现仍然成立。

西北大学昼夜节律和睡眠医学中心主任Phyllis Zee 博士说：“在调整或考虑了许多已知与心血管疾病和中风风险相关的变量后，小睡会增加高血压和中风的发病率。”芝加哥大学范伯格医学院。

芝加哥西北大学范伯格医学院昼夜节律和睡眠医学中心主任菲利斯·泽伊博士说：“研究结果表明，在调整或解释了许多已知与心血管疾病和中风风险相关的变量后， 午睡会增加患高血压和中风的风险。”

“从临床角度来看，我认为这凸显了医疗保健提供者定期询问患者有关午睡和白天过度嗜睡的情况的重要性，并评估其他可能改变心血管疾病风险的因素，”Zee 说，他没有参与这项研究。研究。

“从临床角度来看，我认为这说明医疗保健提供者需要定期询问患者小睡和白天过度嗜睡的情况，并评估可能影响心血管疾病风险的其他因素，”泽伊说。

该研究使用了360,000 名参与者的数据，这些参与者向英国生物银行提供了有关他们午睡习惯的信息，这是一个大型生物医学数据库和研究资源，从2006 年到2010 年跟踪了英国居民。

该研究的数据来自360,000 人，他们向英国生物银行提供了有关午睡习惯的信息。英国生物银行是一个大型生物医学数据库和研究资料库，于2006 年至2010 年对英国居民进行了**研究。

英国研究中的参与者定期提供血液、尿液和唾液样本，并在四年的研究中四次回答有关午睡的问题。然而，该研究仅收集了午睡频率，而不是持续时间，并且依赖于午睡的自我报告，这是由于记忆不完整而造成的限制。

在为期四年的研究中，受试者定期提供血液、尿液和唾液样本，并四次回答有关午睡的问题。然而，该研究仅收集了午睡频率，而不是睡眠持续时间，并且仅依赖于受试者的自我报告。该方法有局限性，因为可能会出现内存偏差。

“他们没有定义小睡应该是什么。南方大学凯克医学院临床医学副教授、睡眠专家Raj Dasgupta 博士说，如果你要睡一个小时、两个小时，那么这并不是真正的小睡。加利福尼亚州。

“他们没有定义小睡是什么，”南加州大学凯克医学中心临床医学副教授、睡眠专家Raj Dasgupta 博士说。 “例如，如果你要睡一两个小时，那并不是真正的小睡。”

“如果你睡眠不足，在中午到下午2 点左右小睡15 到20 分钟是100% 的最佳选择，”未参与这项研究的达斯古普塔说。 “如果你患有慢性失眠症，我们不鼓励小睡，因为它会剥夺你晚上睡觉的动力。”

达斯古普塔说：“如果你睡眠不足，在中午到下午2点之间小睡15到20分钟来提神是完全可以的。如果你患有慢性失眠症，我们不鼓励你小睡，因为这样做会让你晚上睡不着觉。”达斯古普塔没有参与这项研究。

研究中大多数定期小睡的人都会抽烟、每天喝酒、打鼾、失眠，并且自称是夜猫子。

研究中发现，大多数经常小睡的人每天都抽烟、喝酒、打鼾、失眠，并自称是夜猫子。

达斯古普塔说，其中许多因素可能会影响一个人的睡眠质量和数量。他说，睡眠不好会导致“白天过度疲劳，从而导致白天过度小睡”。

达斯古普塔表示，上述许多因素都可能影响睡眠质量和持续时间，睡眠不足会导致“白天过度疲劳，导致白天嗜睡”。

“我确实相信小睡是某些人潜在睡眠障碍的警告信号，”他补充道。 “睡眠障碍与压力和体重调节激素的增加有关，从而导致肥胖、高血压、2 型糖尿病——所有这些都是心脏病的危险因素。”

达斯古普塔还表示：“我确实认为小睡是一些人可能患有睡眠障碍的警告信号。睡眠障碍与压力和体重调节激素的增加有关，这可能会导致肥胖、高血压、2 型糖尿病。——所有这些都是心脏病的危险因素。”

健康的身体是一切的基础。对于重视身体健康的人来说，应该注意多锻炼，多提高。有了健康为基础，大家才能有更多的精力去提高文化知识，尤其是英语。但是，如果您在学习英语时有任何疑问，可以咨询您的英语老师。