元旦如何健康饮食英语作文（元旦如何健康饮食活动）

2024-06-22 01:44:48 | 发布者: 福州雅思网 | 查看: 875 |

一.聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使

提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺，避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。

二.按时就餐莫贪玩，饮食规律防紊乱

新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。

三.清淡少油腻，搭配要合理

过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。

四.宁可少吃一口，不让胃肠难受